vendredi 2 octobre 2026

Animé par Sébastien Espenan
Expert en étude de comportement – Coach – Thérapeute et formateur professionnel


Comprendre et gérer sa charge mentale
Dans un monde en perpétuel mouvement, la charge mentale est devenue un véritable défi. Entre sollicitations, responsabilités et injonctions, il est facile de se sentir submergé, stressé et de perdre le sens de l’essentiel.

Sébastien Espenan, enseignant et praticien en arts martiaux internes, vous propose une approche unique pour comprendre les mécanismes de la charge mentale et découvrir des outils concrets pour retrouver votre équilibre.

À travers son expérience et sa pédagogie, il vous partagera des clés simples et efficaces pour :

?? Comprendre les mécanismes de la charge mentale et ses impacts sur le corps et l’esprit.

?? Apprendre des outils simples et efficaces, issus des arts martiaux internes, pour apaiser le mental et se recentrer.

?? Retrouver votre énergie et votre clarté pour avancer plus sereinement dans votre quotidien.

Rejoignez nous pour cette conférence interactive et repartez avec des clés concrètes pour alléger votre esprit et retrouver votre sérénité.

Billetterie : CONFÉRENCE Comprendre et gérer sa charge mentale par Sébastien Espenan – Billetweb

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dernière mise à jour : 17/09/2026 à 12:00:00

Source : COMITE DEPARTEMENTAL DU TOURISME DE LA HAUTE-GARONNE - Crédit photo : MEDOUCEO